Sommaire

Séances individuelles

Les séances individuelles permettent d’aborder une problématique personnelle.

La sophrologie est une thérapie qui peut vous accompagner en prévention ou pour un objectif précis.

​L’entretien débute avec une anamnèse où j’établis une relation avec vous pour définir comment se manifeste précisément votre problématique, nous définissons ensuite quel est votre objectif.

Ex: Gérer mon stress dans mes relations avec la hiérarchie supérieure, favoriser ma concentration pour me permettre de réussir mon concours de fin d’année, préparer mon accouchement le plus sereinement possible, etc…

Puis nous pratiquons des techniques appliquées à votre problématique pour vous permettre par la suite de la gérer en toute autonomie.

En moyenne il faut compter entre 6 et 10 séances, à raison d’une séance tous les 15 jours.

Cependant la quantité et la fréquence des rendez-vous se fera en fonction de vos disponibilités, selon la nature de votre problématique, de vos objectifs fixés et de votre souhait d’investissement personnel et financier.

Je peux vous recevoir en cabinet ou en visio.

Séance adultes: 50€ (environ une heure)

Séance enfants ou ados : 45€ (environ 45 minutes)

Je peux me déplacer à domicile ou en entreprise, les tarifs peuvent varier en fonction de la zone géographique.

Certaines mutuelles prennent en charge les rendez-vous, renseignez-vous !

Dans tous les cas, me consulter.

Sophro-randonnées

Je propose des randonnées avec des niveaux de difficulté variables, parcours au cours desquels j’intègre des pauses dédiées à la pratique de techniques de sophrologie.

Ces sorties permettent d’allier les bienfaits de la randonnée en pleine nature et de vous ressourcer avec la sophrologie.

Accessibles à tous, en famille ou entre amis, ces randonnées offrent de bons moments de partage.

Excellente opportunité pour découvrir des sites magnifiques autour d’Avignon, je fais mon choix au préalable en reconnaissance de façon à proposer des parcours qui sortent des sentiers battus avec une diversité des paysages et des difficultés.

Tarif individuel : 20 € pour 1 heure 30 de pratique + 2 à 4 heures de marche environ.

Sur demande je propose aussi ces séances en entreprise, en club ou en association

[Pour consulter les prochaines sorties, se reporter sur les actualités de ma page facebook]

(https://www.facebook.com/melis.sophro/events)

Quelques témoignages :

“Nous avons pratiqués avec mon conjoint à plusieurs reprises les Randos Sophro organisées par Mélissa. Les ballades sont toujours dans de jolis environnements et les séances de sophrologie en plein air guidées par Mélissa sont très intéressantes, elle propose un thème différent à chaque fois. L’ambiance est également très conviviale avec un repas tiré du sac tous ensemble. Vivement la prochaine et merci.” Témoignage de Justine A.

“Ajourd’hui rando sophro avec Mélissa qui est une personne douce, souriante et qui vous met immédiatement en confiance. Je trouve son idée de ponctuer de pauses sophro excellente, c’est bien plus agréable de pratiquer en pleine nature, de plus les séances peuvent être reproduites dans la vie de tous les jours selon nos besoins. Merci Mélissa pour cet agréable moment qui m’a bien reboosté”. Témoignage de Maria A.

Pour consulter des photos, voir au bas de la page

Entreprises : Séances de groupe

J’interviens auprès des entreprises sous forme de séances hebdomadaires (1H environ) ou d’ateliers ponctuels (1 à 3H environ) dans le cadre de la Qualité de Vie au Travail par exemple.

Ces séances permettent d’aborder la sophrologie de façon interactive où chacun aura la possibilité d’échanger avec un sujet différent (sujets sélectionnés en amont avec la direction).

​​Je combine des exercices pratiques (mouvements et exercices respiratoires, visualisations) avec des dialogues libres en lien avec la séance, ce sont souvent d’excellents moments d’échange et de cohésion!

La fréquence de ces séances collectives constituent un entraînement et permet de percevoir des changements.

J’utilise de nombreux outils de coaching complémentaires à la sophrologie (cohérence cardiaque, méditation guidée, Communication Non Violente, Programmation Neuro Linguistique) pour:

Tarif sur mesure, devis sur demande

Clubs et associations sportives : Séances de groupe

J’interviens également dans les clubs (Plongée, Tennis, Foot, Salle de sport…) afin de compléter la préparation physique et technique des sportifs.

Mon accompagnement étroitement lié avec la demande de l’entraîneur repose sur:

Chaque thématique est développée sur un aspect théorique et pratique avec des exercices d’imagerie mentale, de futurisation, de respirations, des mouvements de tensions et de relâchement, de relaxation etc… La sophrologie contribue à agir de manière qualitative et non quantitative sur les entraînements.

Formations

Je propose une spécialisation destinée aux sophrologues: Préparation mentale des sportifs.

Formation en présentiel sur 3 jours (durée : 22H30).

Cette formation a pour objectif:

Tarifs: 390€ pour les élèves Sophro Sud Est sinon 490€. Prise en charge possible par les fonds de formation FIFPL, me contacter pour plus de renseignements

Me consulter pour la programmation ou se référer à l’actualité de mon site FB ou sur le site de l’école SOPHRO SUD EST

Photos des Sophro-randonnées