post-thumb Gestion du stress auprès des sportifs avec l'approche de la sophrologie (retour d'expérience)

10/01/2024
Je vous fais part de mon retour d'expérience des différents accompagnements en sophrologie plus particulièrement auprès des sportifs amateurs et professionnels. En effet j'ai pu observer que les facteurs de stress sont nombreux même si paradoxalement au départ la discipline est choisie et exercée avec plaisir. Les accompagnements en collectif et en individuel sont différents : En collectif, des thématiques sont proposées puis sélectionnées avec le coach/entraîneur. (Réguler les émotions, gérer le stress et la peur de l'échec, accroître et maintenir la motivation, la confiance en soi et la concentration, gestion des blessures et des douleurs, préparation d'un match/compétition, renforcer le cohésion de l'équipe, gestion des blessures, etc).

Lire
post-thumb En quoi la sophrologie peut être bénéfique en plongée sous marine ?

20/10/2019
Aujourd’hui, les athlètes se tournent vers la sophrologie pour différentes raisons, que ce soit pour améliorer leur récupération, réguler leur stress ou connaître plus finement leur corps. C’est le cas d’une plongeuse venue me consulter. Depuis plusieurs années, cette sportive ne se sentait pas à l’aise comme elle l’aurait souhaité dans l’eau. Elle voulait travailler sa respiration pour aller plus en profondeur notamment pour atteindre ce phénomène qu’on appelle en plongée le « poumon-ballast », soit un bon contrôle des inspirations et expirations pour une flottabilité optimale.

Lire